DIA trong máy đo huyết áp là gì? Chỉ số bao nhiêu là tốt?

DIA là một chỉ số quan trọng trong máy đo huyết áp giúp bạn theo dõi được chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Để hiểu rõ về DIA là gì và chỉ số DIA bao nhiêu là tốt, cùng casiofx.vn tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé!

DIA trong máy đo huyết áp là gì?

DIA trong máy đo huyết áp được viết tắt từ chữ Diastole. Đây là chỉ số tâm trương hay nói cụ thể hơn là mức huyết áp tối thiểu ở mạch máu được xảy ra giữa các lần co bóp của tim vào thời điểm cơ tim giãn ra.

DIA là một chỉ số trong máy đo huyết áp nhằm chỉ huyết áp tâm trương

Chỉ số DIA như thế nào là bình thường?

Việc kiểm tra chỉ số DIA giúp đánh giá sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn của cơ thể và để đảm bảo sức khỏe luôn được ổn định thì chỉ số huyết áp tâm trương cần được giữ ở mức bình thường, tức là khoảng 60 – 90mmHg.

Trường hợp nếu chỉ số DIA của bạn dưới 60mmHg tức là huyết áp thấp, trên 90mmHg tức là huyết áp cao. Điều này gây ra một số tác hại lớn cho sức khỏe như: cho mạch máu ít đàn hồi, dễ bị cứng và xơ vữa, gây tác hại cho tim hay ảnh hưởng tới não,…

Chỉ số DIA dao động trong khoảng từ 50 – 90 mmHg

Lưu ý nên làm khi đo huyết áp để có chỉ số DIA đúng

• Trước khi đo huyết áp, nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút: Nghỉ ngơi giúp tâm trạng và huyết áp của bạn ổn định và đúng với thực tế. Từ đó, khi đo sẽ cho kết quả chính xác nhất.
• Chọn tư thế ngồi đo thoải mái: Trạng thái thoải mái giúp huyết áp trở ổn định hơn. Người được đo huyết áp nên để cánh tay duỗi thẳng trên bàn, nếp khuỷu tay ngang mức với tim, chân chạm sàn và không bắt chéo chân.
• Trong khi đo huyết áp không được nói chuyện, ăn uống hay đi lại: Nói chuyện hay ăn uống làm cho huyết áp tăng cao. Bên cạnh đó, tuyệt đối không nên đo huyết áp khi mới leo cầu thang, chạy nhanh,… vì những lúc này chỉ số huyết áp sẽ không đúng.
• Đảm bảo vị trí quấn vòng bít phải nằm ngang với tim: Vòng bít cao hơn vị trí của tim 10cm thì chỉ số huyết áp sẽ thấp đi 10 mmHg và ngược lại. Vì vậy, cần đảm bảo vòng bít phải nằm ngang với tim để có kết quả đo huyết áp chính xác.
• Nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần/ngày: Điều này giúp theo dõi chính xác hơn tình trạng và sự thay đổi của huyết áp trong ngày.
• Mỗi lần đo nên ghi lại kết quả: Giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của huyết áp theo thời gian và so sánh với những lần đo tiếp theo.
• Quan sát lượng pin của máy đo huyết áp: Trong trường hợp bạn sử dụng máy đo huyết áp điện tử, hãy luôn quan sát lượng pin để đảm bảo máy hoạt động tốt và đo được kết quả chính xác.

Người được đo huyết áp nên duỗi thẳng cánh tay trên bàn khi đo sẽ có kết quả chính xác hơn

Triệu chứng và cách phòng ngừa chỉ số DIA tăng cao

Triệu chứng xuất hiện khi chỉ số DIA tăng cao

Tăng huyết áp gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cả tính mạng của con người. Một số triệu chứng có thể kể đến như: đau đầu, chóng mặt, mỏi gáy, mắt nhìn mờ, buồn nôn, đánh trống ngực,… Do đó cần phải được theo dõi kịp thời để tránh những tác hại không mong muốn.

Tăng huyết áp lâu ngày không được phát hiện và chữa trị kịp thời có thể gây nên một số hậu quả như làm tăng huyết áp khẩn trương hoặc huyết áp cấp cứu, suy giảm nhận thức, gây ra các biến chứng do tăng huyết áp mãn tính làm cho bạn bị suy tim, bị bệnh lý về thận hay mắt,…

Huyết áp tăng cao có thể làm cho bạn bị hoa mắt, chóng mặt

Các cách phòng ngừa chỉ số DIA tăng cao

• Thường xuyên kiểm tra huyết áp: Giúp phát hiện các vấn đề liên quan đến huyết áp sớm hơn để có cách chữa trị kịp thời.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày), chất béo hay rượu bia. Đồng thời, tăng sử dụng thực phẩm giàu canxi, giàu kali và giàu các chất bảo vệ như các loại rau xanh, hoa quả tươi.
• Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày: Tập luyện đều đặn đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày để giúp huyết áp được ổn định hơn.
• Không sử dụng chất kích thích: Chất kích thích sẽ gây mệt, hồi hộp, có thể gây ra ngoại tâm thu và làm tăng tình trạng tăng huyết áp sẵn có.
• Duy trì cân nặng phù hợp: Nếu trọng lượng cơ thể càng nặng, cơ thể bạn càng phải bơm nhiều máu hơn gây ra căng thẳng cho các mạch máu và gia tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Bạn nên kiểm tra chỉ số DIA thường xuyên để hạn chế tình trạng huyết áp tăng cao

Bài viết đã cung cấp cho bạn một số thông tin nhằm giúp bạn hiểu hơn về DIA trong máy đo huyết áp là gì và chỉ số bao nhiêu là tốt. Mong rằng đây là những thông tin bổ ích cho bạn, nếu có bất kỳ thắc mắc gì thì hãy bình luận bên dưới nhé!